top of page

Wieso sollst du dich dehnen - 5 wichtigste gründe für das tägliche Stretching!

Dein Körper arbeitet hart!

Amalia Mia Lang, Contortion By Mia, Zero Gravity Contortion, Five Reasons why you should be stretching, Online Pole Studio, Online Classes, Flexibility, Stretching, Backbend, Bridge, Alien Bridge, Blog, Pole Blog, Flexibility Blog, Contortion Blog, Flexibility Classes, Stretching Classes Online.
Amalia Mia Lang, Contortion By Mia, Zero Gravity Contortion

Du ahnst es vielleicht gar nicht, aber dein Körper leistet den ganzen Tag echt Schwerstarbeit. Deine Organe, Muskeln, Gelenke und mehr arbeiten reibungslos zusammen, damit du im täglichen Leben richtig funktionieren kannst.

Wir wissen ja schon, dass eine gesunde Ernährung und Bewegung für ein glückliches und gesundes Leben unerlässlich sind, aber was ist mit Dehnen? Warum ist das eigentlich so wichtig?



5 Gründe wieso du dich dehnen solltest!


Hier kommen die 5 wichtigsten Gründe, warum du dich regelmäßig dehnen solltest:

  1. Dehnen lindert Schmerzen. Durch regelmäßiges Dehnen erhöhst du deine Mobilität, Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Das kann Verletzungen vorbeugen und Schmerzen in bestimmten Bereichen reduzieren. Tägliches Dehnen kann dir helfen, dich wohler zu fühlen, wenn du alltägliche Bewegungen ausführst, die dich belasten.

  2. Dehnen reduziert Stress. Kennst du das auch, wenn du nach einer guten Dehnungssitzung spürst, wie sich der Stress in Luft aufzulösen scheint? Wir tragen unseren Stress oft in verschiedenen Körperbereichen. Frauen tendieren dazu, ihren Stress im Hüftbereich zu halten, während andere ihn in Schultern, Nacken und Rücken halten. Das Dehnen dieser Bereiche kann physische und emotionale Erleichterung von Stress bieten. Ich habe viele Frauen während einer Taubenhaltung weinen sehen, weil sie Erleichterung empfanden.

  3. Dehnen verbessert deine Haltung. Durch regelmäßiges Dehnen kannst du nicht nur "steife" Muskeln "lockern", sondern auch stärken. Das macht es dir leichter, aufrecht zu stehen und deine Haltung zu verbessern. Das kann dazu führen, dass Schmerzen im Rücken und Nacken reduziert werden.

  4. Dehnen kann deine Energie steigern. Eine einfache Dehnungssitzung kann deinem Körper fast dieselben Vorteile wie eine Tasse Kaffee bieten.

  5. Dehnen erhöht deine Ausdauer. Regelmäßiges Dehnen kann zu stärkeren Muskeln führen, die für längere Zeiträume stark bleiben. Das kann deine Muskelkraft und körperliche Anstrengung komfortabler machen. Darüber hinaus kann die Verlängerung der Dauer deiner Stärke deine langfristige Ausdauer verbessern. Dehnen vor deinem Training kann dir helfen, es auf einer intensiveren Ebene zu bewältigen.


Dehne dich täglich!

Also, wenn du dich regelmäßig dehnst und es richtig machst, kann das deine Lebensqualität insgesamt verbessern und dir helfen, länger mobil zu bleiben. Es kann sogar dazu beitragen, Verletzungen schneller heilen zu lassen. Sei aber vorsichtig und lerne die richtigen Dehnmethoden.

 
 
 

Comments


Zero Gravity Online Studio logo

Berschweilerstrasse 5

55774 Baumholder

Email: info@zerogravitypole.com

 +4915774444675

Contortion by Zero Gravity Logo

Medical Disclaimer

This medical disclaimer is expressly incorporated into our full Terms and Conditions which can be viewed on our website.

 

All Material, information and/or advice made available to you (whether on our Site, social media platforms, as part of any Products or otherwise howsoever) (“Materials”) is provided for your information only and may not be construed as medical advice or instruction. None of the Materials are a recommendation as to how to treat or diagnose any particular disease, health problem or health related condition. Nor have any Materials been evaluated by the National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) or any other Government or medical body in any country. The Materials do not supersede any advice given by any qualified medical practitioner or health professional.

 

We (nor any of our officers, employees, consultants,  agents and/or representatives) do not provide medical advice, diagnosis, treatment or medical services of any kind.

 

The Materials are based on our own research and experiences. Developments in medical research may impact the health and fitness advice that appears here. No assurance can be given that the advice contained in the Materials will always include the most recent findings or developments with respect to the particular material. You should not use the Materials for diagnosis or treatment of any disease, health problem, health related condition or for prescription of any medication or other treatment. You should consult with a medical healthcare professional before embarking on any exercise program. Our Materials assume that you have the approval of your doctor or health care professional and are in good physical and mental health.

We make no promises, assurances, warranties and/or representations that the Materials will treat, control or cure any particular disease, health problem or health related condition. You also understand that the achievement of health or fitness goals cannot be guaranteed.

 

Do not start this fitness programme if your physician or health care provider advises against it. If you experience faintness, dizziness, pain, shortness of breath at any time, or any unusual symptoms while exercising you should stop immediately.

 

You must not rely on the Materials and/or Products as an alternative to medical advice and, subject to our affirmative obligations in our Terms and Conditions of Sale, we expressly disclaim all responsibility for, and shall have no liability for, any damage, loss, expense, injury or liability whatsoever suffered by you or any third party as a result of your reliance on any Materials we provide to you.

 

Do not disregard, avoid or delay obtaining medical or health related advice from your healthcare professional because of something you may have read from Materials, Sites, associated websites, social media blogs, photography or videos. The use of any information provided is solely at your own risk. 

 

Nothing in this medical disclaimer shall exclude or limit our liability for death or personal injury.

 

These Materials offer health and fitness information and is designed for educational purposes only.

 

If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. 

© 2023 CONTORTION BY ZERO GRAVITY

bottom of page