1. Steigerung der Ausdauer und Kraft
Pole Dance ist nicht nur ein großartiges Training, sondern auch eine unterhaltsame Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Jede Bewegung, vom Training bis zur Ausführung, hilft dabei, Fett zu verbrennen (aka Ausdauer). Keine Sorge, wenn du einen Trick nicht sofort hinbekommst, es braucht Zeit und Übung, um dorthin zu gelangen 😉. Aber mit ständiger Wiederholung baust du mit der Zeit deine Muskeln und deine allgemeine Kraft auf.
2. Keine Vorerfahrung notwendig
Selbst wenn du ein kompletter Neuling bist, kannst du Pole Dance lernen! Jeder, unabhängig von Erfahrung oder Flexibilität, kann mit den Grundlagen beginnen. Es gibt viele Tricks und Variationen, die du je nach deine Level wählen kannst. Pole Dance erfordert Übung, aber bei jeder Übung wirst du Verbesserungen sehen.
3. Fühle dich jünger und gesünder
Pole Dance ist ein Ganzkörpertraining, das dich stärkt flexibler und energiegeladener macht. Was zuerst wie eine Herausforderung erscheinen mag, wie beispielsweise eine Drehung oder ein Invert, wird irgendwann einfacher. Pole Dance ist eine Reise der Selbsterfahrung, bei der du lernst, was du an der Stange tun kannst und was nicht, Pole-Moves im Laufe der Zeit perfektionieren und deine Muskeln, Knochen und Ihren Körper stärkst. Das wird dir einen Energieschub geben, den du noch nie zuvor gespürt haben.
4. Verbesserung deines mentalen Wohlbefindens
Pole Dance stärkt nicht nur deine körperliche Kraft, sondern auch dein Selbstvertrauen, deine Stimmung und deine allgemeine Einstellung. Wenn sich dein Körper im Laufe der Zeit verändert, wirst du dich besser fühlen. Mit jeder Bewegung, die du erreichst, von einfachen bis hin zu komplexen, gewinnst du Selbstvertrauen und wirst Stolz sein auf deine Leistungen. Pole Dance setzt auch Endorphine frei, die deinen Stress reduzieren und dein allgemeines mentales Wohlbefinden verbessern.
5. Unterstützung durch eine Pole-Community, die nicht verurteilt
Pole Dance Studios, Kurse und Gruppen sind einladende und unterstützende Umgebungen. Die Pole-Community kümmert sich nicht um dein Alter, deine Form oder deinen Hintergrund. Du wirst Pole-Schwestern oder -Brüder jeden Alters, jeder Form und Größe treffen, die dich auf deiner Pole-Reise unterstützen und führen werden. Also keine Sorge, wenn du dich nervös fühlst, um anzufangen, die Pole-Community wird deinen jeden Schritt des Weges mit offenen Armen aufnehmen!